Mange af de negative oplevelser, der er forbundet med traditionelt kontorarbejde, sker uden for kontoret – f.eks. at skulle stå op ved daggry, springe morgenmaden over af tidsmangel og kæmpe mod menneskemængderne i den offentlige transport eller sidde i trafikken under en lang pendlertid. Men hvad med de problemer, der opstår, når man arbejder INDEN for kontoret?
Det viser sig, at det måske ikke er godt for os at arbejde på et kontor, hverken fysisk eller mentalt. Nogle gange får det os endda til at spekulere på, om det overhovedet er meningen, at vi skal arbejde på et kontor (eller endnu værre, i en bås). Det kan være meget værre for os at arbejde på et kontor, end vi måske tror. Nogle af de negative ting vi kan opleve når vi bruger stærstedelen af vores vågne tid på et kontor er:
- Tager på i vægt
- Vi har flere syge dage
- Mangel på dagslys
- Skidt for vores mentale helbred
Et godt helbred er et menneskeligt ønske, og det samme gælder et liv uden spændinger, men sygdomme og lidelser kan begrænse dit liv og øge dit niveau af ubehag. Vores mentale helbred har en meget stærre indflydelse på vores almene helbred end mange tror.
Mental sundhed omfatter vores følelsesmæssige, psykologiske og sociale velbefindende. Det påvirker, hvordan vi tænker, føler og handler og klarer os i livet. Det er også med til at bestemme, hvordan vi håndterer stress, hvordan vi forholder os til andre og træffer valg. Mental sundhed er vigtig i alle livets faser, fra barndom og ungdomsår til voksenliv og aldring.
Hvorfor er mental sundhed vigtig?
Mental sundhed er vigtig, fordi den kan hjælpe dig med at
- Klare livets stress
- Være fysisk sund og rask
- Have gode relationer til andre mennesker
- Yde et meningsfuldt bidrag til dit samfund
- Arbejde produktivt
- Realisere dit fulde potentiale
Hvordan kan vi få bedre mental sundhed?
Sund krop = sundt sind
Motion
Vi ved, hvor godt det er for vores krop, og motion er også godt for vores mentale sundhed. Forskning bekræfter, at motion er et godt middel til at lindre stress. Det reducerer muskelspændinger, forbedrer blodgennemstrømningen og oversvømmer din krop med gode kemikalier. Folk, der dyrker motion, rapporterer ofte, at de har mindre angst. Motion har også vist sig at reducere symptomer på mild depression.
Spis godt
Det er godt for dit fysiske helbred at spise rigtigt, og der er tegn på, at sund kost også kan hjælpe med at forbedre dit mentale helbred. Hvis du vælger de rigtige fødevarer oftere, spiser en sund morgenmad og spiser regelmæssige måltider, kan du holde dit humør og energiniveau stabilt. Visse typer nødder, fisk, frugt og grøntsager indeholder også ingredienser, der er gode for både krop og sind.
Pas på, hvad du drikker
Koffeinholdige drikkevarer som kaffe, sort te og cola kan alle påvirke dit mentale helbred. Koffein er et stimulerende middel, hvilket betyder, at det midlertidigt giver dig mere energi, men det kan også få dig til at føle dig nervøs, irritabel eller rastløs.
At drikke alkohol fornuftigt kan være afslappende og behageligt, men det er vigtigt at tænke over, hvorfor du drikker. Nogle mennesker bruger stoffer som alkohol til at håndtere vanskeligheder eller problemer. Dette kan være et tegn på et større problem i dit liv.
Få nok søvn
Nogle gange er dette lettere sagt end gjort, men det spiller en stor rolle for dit mentale helbred. Hvis du ikke får nok søvn, kan du føle dig trist, ængstelig, stresset eller gnaven. Det kan også gøre dig så træt, at du har svært ved at koncentrere dig eller få tingene gjort. Søvn af god kvalitet hviler hjernen og reparerer og genopbygger hjernecellerne. En genopfrisket hjerne hjælper vores humør, beslutningstagning og sociale interaktioner.
En Naturlig hjælpende hånd!
En psykisk lidelse kan påvirke dit humør, dine tankemønstre og din adfærd. Det er vigtigt at søge hjælp, når symptomerne først opstår.
En af de mest effektive måder at behandle psykiske sygdomme på er ved at bruge et godt fuld spektret CBD produkt.
Denne ikke-psykoaktive cannabisforbindelse (den indeholder kun lidt eller ingen THC) har vist sig at hjælpe os med at komme over flere forskellige psykiske lidelser som f.eks. angst og depression. CBD olie kan give en bedre nats søvn, nedsætte dit blodtryk og føle almen bedre veværde til at kunne takle livets daglige strabasser.
CBD dråber kan gøre vores sind er roligt og så er det lettere at kunne håndterer stressende situationer, det er nemmere at kunne overse større udfordringer, og vi bliver ikke så nemt stressede. Det er 100% naturligt og du vil hurtigt finde us af at du slet ikke kan leve uden!
